ぎっくり腰になりました・・・。

いやぁぁぁ、私、年明け早々にぎっくり腰になってしまいました。

 

 

人生初。

 

職場で朝一の体操をしていたら、急に腰が砕ける感じになるとともに、神経的な激痛が・・・。

その後、我慢して午後まで仕事し続けたのが間違いか、次の日は、さらに悪化。

杖がないとまともに動けることができない状態になり、在宅勤務をしている時間と食事の時間以外はひたすら寝ておりました。

１日経ち、近場に買い物は行けるようになったものの、いつもの５分の１ほどのスピードでしか歩くことができないし、腰を動かすと激痛が・・・。

ベットでの寝起き時・姿勢を変えるときや、イスから起き上がるとき、そして階段をのぼるとき・・・本当に大変でした。

 

その後、少しずつ体調は回復していき、４日後の本日は、栄までお出かけできるほどまで回復することができました。

この感じだと、明後日にはほぼ完全回復しそうです。とりあえず一安心です。

 

それにしても、体操程度の運動でぎっくり腰になるなんて・・・

東海地方を歩き回り、足腰は鍛えていたわけですが、腰を含め、上半身を鍛えることをおろそかにしていたのが良くなかったのでしょうかね。

昨年末の大掃除でも腰を痛めて数日腰痛になったこともあるし、老後に備えて検討しておかないといけないですね・・・。

とりあえず、在宅勤務ができ、無駄に休暇とらずに助かりました。

 

ぎっくり腰は、完治するまでに１〜２週間かかるそうです。

皆さんもご注意くださいね。